Ernährung

Gesund & nachhaltig abnehmen in der arena22

Wenn man von Gesundheit und körperlicher Fitness spricht, kann man das Thema Ernährung nicht außen vor lassen. Egal welches persönliche Ziel man verfolgt, eine ausgewogene und angepasste Ernährung spielt sowohl bei gewünschter Gewichtsabnahme, besserer körperlicher Verfassung, sportlichen Zielen als auch beim Wunsch nach mehr Gesundheit und Beschwerdefreiheit eine große Rolle.

Körperliche Fitness erreicht man natürlich durch mehr Bewegung und gezielten Muskelaufbau, aber eine körperliche Veränderung bezieht immer beide Teile mit ein, wobei die Ernährung sogar bis zu 70% ausmacht.

Was sind Makro- und Mikronährstoffe? Von welchen brauche ich wie viel auf meinem Speiseplan und wie verändert sich das bei sportlicher Betätigung? Wann esse ich am besten was und wieso hängt das von der Trainingszeit ab?

Was sollte ich immer im Kühlschrank haben, um nicht in die Heißhungerfalle zu treten?

Was sind die größten Irrtümer in Sachen Ernährung?

Um Euch ganzheitlich zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen, bieten wir individuelles 1 zu 1 Coaching, sowohl für dauerhafte Gewichtsabnahme, Verbesserung der sportlichen Leistung, als auch zur Hilfe bei gesundheitlichen Problemen wie krankhaftes Übergewicht, Bluthochdruck, metabolisches Syndrom, Insulinresistenz, Diabetes Typ II, Haut- und Darmproblemen wie Reizdarm, Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa, Depressionen, Burnout, Migräne, Autoimmunerkrankungen, Unterstützung einer Krebs-Therapie u.v.m.

Zusätzlich zum individuellen Coaching bieten wir Ernährungs- und Trainingskurse in der Gruppe für verschiedene Zielgruppen. Termine zu den Kursen werden hier und auf Facebook veröffentlicht!